সুস্থ, সুন্দর ও পরিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য শুধু ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া যথেষ্ট নয়। আমাদের শারীরিক, মানসিক, আবেগগত, আর্থিক এবং সামাজিক দিকগুলোরও সমান যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। ব্যস্ত জীবনের চাপে অনেক সময় আমরা এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো এড়িয়ে যাই, যা পরবর্তীতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, নিজের প্রতি আরও যত্নশীল হতে নিচের বিষয়গুলোর যত্ন নেওয়া অত্যন্ত […]
আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা আমাদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অফিস, পরিবার, দায়িত্ব, পড়াশোনা—সবকিছু সামলাতে গিয়ে অনেকেই নিজেদের যত্ন নেওয়ার সময় পান না। কিন্তু নিজের যত্ন না নিলে কর্মক্ষমতা কমে যায়, মানসিক চাপ বাড়ে এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি তৈরি হয়। তাই, যতই ব্যস্ততা থাকুক না কেন, কিছু সহজ উপায় মেনে চললে নিজের […]
সুস্থ, সুন্দর ও আনন্দময় জীবনযাপনের জন্য সেলফ কেয়ার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধুমাত্র শারীরিক যত্নের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, বরং মানসিক, আবেগগত ও সামাজিক সুস্থতার জন্যও অত্যাবশ্যক। প্রতিদিনের ব্যস্ততার মাঝে নিজেকে সময় দেওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়া মানসিক প্রশান্তি ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কীভাবে একটি কার্যকরী সেলফ কেয়ার রুটিন তৈরি করতে হয়। […]
সেলফ কেয়ার শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, বরং মানসিক ও আবেগগত স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্যও অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে আমরা কাজ, পরিবার, সমাজ ও অন্যান্য দায়িত্ব পালনে এতটাই ব্যাস্ত থাকি যে নিজেদের যত্ন নেওয়ার কথা প্রায় ভুলেই যাই। কিন্তু, একজন সুস্থ ও সুখী ব্যক্তি হওয়ার জন্য নিজের প্রতি যত্নশীল হওয়া অপরিহার্য। সেলফ কেয়ারের মাধ্যমে […]